| 红提开心果饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低粉 | 克 | 708千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 开心果 | 克 | 281千卡 | 562千卡 | 20.27克 | 45.39克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 细砂糖 | 克 | 400千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 小苏打 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 红提干 | 克 | 171千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 总量 | 526克 | 红提开心果饼干热量/卡路里1618千卡 | |||
 热量1618千卡，相当于高尔夫球324分钟消耗的热量...300 | |||||
红提开心果饼干的做法共6个步骤
食材主料/辅料
低粉（200克）、开心果（50克）、红提干（50克）、牛奶（75毫升）、细砂糖（100克）、小苏打（1/4茶匙）、泡打粉（1/4茶匙）、盐（1/8茶匙）
1/6. 面粉、糖、小苏打、泡打粉、盐、牛奶混合，大致搅拌成粗粉状，加入开心果、红提干，拌匀
2/6. 将粗粉置于保鲜膜上，包裹起来揉成面团，再整理成长方形长条状，注意将面团按实压紧
3/6. 置于铺好烘焙纸的烤盘上，放入预热好的烤箱，200度，中上层，20min
4/6. 至呈金黄，取出，晾置30min左右
5/6. 将已降温的长条切分成1cm厚的小片，平放在铺好烘焙纸的烤盘上，再次入预热好的烤箱，200度，中上层，6-8min，至酥脆即可。
6/6. 听说。。。附上合影会加分。。。
嗯。。。蛋素呢。。。还是这样吧。。。
其实我很少做饼干来着，
哎~馋猫们背着我偷偷吃光了我一整盒饼干！
拜托~呢是我圣诞的囤货好嘛！？好吧。。。DIY喽~
嘿嘿~圣诞快乐！
食材功效信息
低粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
开心果的热量562千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肠通便、减肥、抗衰老等功效；
红提干的热量341千卡（每100克）；具有防止冠心病、缓解神经衰弱、护肠等功效；可与薏苡仁、枸杞子、蜂蜜搭配；与皮皮虾、白开水、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、养颜、防治近视等功效；可与黑豆、蜂蜜、桃搭配；与番茄酱、橙、果汁相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有抗菌抑菌、和中益肺、保护胃肠等功效；
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营养信息
- 红提开心果饼干热量1618 千卡
- 脂肪51.09 克
- 蛋白质40.98 克
- 碳水化合物342.61 克
- 钠37448.7 毫克
- 钙392 毫克
- 铁12.23 毫克
- 钾1114 毫克