温泉蛋沙拉的热量和减肥功效

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、解热烦等功效；可与苋菜、桂圆、菠菜搭配；与鹅蛋、茶叶、雪莲果相克，同食可能会引起不适；

乳瓜的热量16千卡（每100克）；具有抗肿瘤、健脑安神、减肥强体等功效；可与醋、豆腐、蜂蜜搭配；与芹菜、西红柿、枇杷相克，同食可能会引起不适；

圣女果的热量22千卡（每100克）；具有清热生津、促进消化、清热解毒等功效；可与三文鱼、菜花、圆白菜搭配；与黄瓜、绿豆、土豆相克，同食可能会引起不适；

苦菊的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有杀菌消炎、通便排毒、杀菌等功效；可与海蜇皮、花生酱、花生搭配；与葱、大葱相克，同食可能会引起不适；

杏仁的热量575千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有治疗便秘、止咳、咳嗽气喘等功效；可与白果、西洋菜、芝麻搭配；与小米面、葛根、猪里脊相克，同食可能会引起不适；