| 香滑香蕉牛奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 329克 | 香滑香蕉牛奶热量/卡路里249千卡 | |||
 热量249千卡，相当于赛艇21分钟消耗的热量...720 | |||||
香滑香蕉牛奶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
香蕉（适量）、纯牛奶（适量）
1/4. 取香蕉半根，切成小块用微波炉P50的火力加热。
2/4. 捣成碎泥，可加适当牛奶，做成香蕉果泥。
3/4. 在杯子里倒入牛奶，再把做好的香蕉果泥用勺子舀入杯中，记住，这时先不要搅拌。用微波炉P80的火力加热一分钟
4/4. 搅拌均匀后就可以开喝了。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、益胃生津、解酒毒等功效；可与李子、燕麦、燕麦片搭配；与土豆、芋头、香芋相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美白、养颜、治疗便秘等功效；可与木瓜、甘蔗、香蕉搭配；与空心菜、菠萝、橘子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香滑香蕉牛奶热量249 千卡
- 脂肪3.63 克
- 蛋白质4.09 克
- 碳水化合物27.34 克
- 钠38.2 毫克
- 钙109 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾467 毫克