| 香蕉蛋糕卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | 11.09克 | 12.21克 |
| 低粉 | 克 | 283千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 牛奶 | 克 | 13千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 玉米油 | 克 | 358千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 白糖 | 克 | 176千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 柠檬汁 | 克 | 2千卡 | 23千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 433克 | 香蕉蛋糕卷热量/卡路里1075千卡 | |||
 热量1075千卡，相当于弹吉他538分钟消耗的热量...120 | |||||
香蕉蛋糕卷的做法共11个步骤
食材主料/辅料
蛋（5只）、低粉（80克）、白糖（45克）、香蕉（1条）、牛奶（30克）、玉米油（40克）、柠檬汁（10克）
1/11. 图用了土鸡蛋，太小又加一只，普通的只要5个。
2/11. 香蕉压成泥依次拌入柠檬汁5g、油、牛奶，低粉，拌匀后再加入蛋黄，这样比较好拌些。蛋清另外放一盆里。
3/11. 拌匀细腻的样子。
4/11. 蛋清分3次加入糖打发，打蛋器直到拉出倒三角即可。
5/11. 一勺蛋清拌入蛋黄糊中，什么手法都可以关键拌匀。
6/11. 再倒回蛋清中拌匀。这次不可以乱来，要翻拌，不能转圈拌。
7/11. 这时烤箱预热150度，上下火。把蛋糕糊倒入28x30的烤盘中，(底下放油纸）。上面加了葡萄干。
8/11. 进烤箱中上层，烤20分钟。这是10分钟的样子。最后2分钟可以再放上层或上火加到160度，这样上色更好看，而且卷的时候表面不粘掉。
9/11. 烤好取出稍凉，用油纸卷成卷定型。
10/11. 切开看看～
11/11. 不错吧。
食材功效信息
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、疗疮、疗疮去酒毒等功效；可与番茄、香瓜、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃黏膜、预防便秘、润肠等功效；可与冰糖、国光苹果、牛奶搭配；与土豆、香芋、芋头相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、改善视力、防治近视等功效；可与甘蔗、黑豆、香蕉搭配；与酒、金针菇、香椿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉蛋糕卷热量1075 千卡
- 脂肪116.54 克
- 蛋白质29.19 克
- 碳水化合物213.44 克
- 钠324 毫克
- 钙356 毫克
- 铁3.49 毫克
- 钾862 毫克