椰蓉面包的热量和减肥功效

分享到：

椰蓉面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
高筋面粉	克	903千卡	361千卡	12克	1.66克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
牛奶	克	47千卡	42千卡	6.81克	3.2克
奶粉	克	169千卡	484千卡	20克	22.7克
植物油	克	314千卡	533千卡	0克	100克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
总量	584克	椰蓉面包热量/卡路里1740千卡
热量1740千卡，相当于擦洗地板458分钟消耗的热量...228

椰蓉面包的做法共1个步骤

高筋面粉（250克）、白糖（三大勺）、牛奶（120毫升）、盐（1/3小勺）、植物油（三大勺）、奶粉（两大勺）、酵母（两小勺）、鸡蛋（一个）、椰蓉馅（适量）、椰蓉（70克）、白糖（35克）、奶粉（15克）、鸡蛋清（30克）、鸡蛋清（10刷表面克）

1/1. 揉面发酵一小时。
2.分成九份，静置20分钟。
3.排气搓圆，压扁包入椰蓉馅。
4.依次擀长条，用刀划四道，原谅我的懒惰没拍过程图。
5.依次拧麻花两头接口。
6.入烤箱二次发酵两倍大，记得放一碗热水。
7.取出刷蛋液，烤箱预热180度°。
8.烤20分钟上色即可。
7.

高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、保肝解毒、疗疮去酒毒等功效；可与番茄、南瓜子、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、润肠、美容等功效；可与木瓜、黑豆、桃搭配；与果汁、空心菜、杨梅相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、调味、呵护咽喉等功效；与红豆沙、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；

植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜护肤等功效；