DIY鲜芋仙的热量和减肥功效

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、消炎止痛、通便等功效；可与五花肉、赤小豆、鲈鱼搭配；与上海青、山药、辣椒相克，同食可能会引起不适；

芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、帮助消化、促进消化等功效；可与芹菜、鲫鱼、牛肉搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；

红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、减肥、强肾阳等功效；可与芹菜、糙米、大米搭配；与鸡胸肉、海蟹、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有消胀、治疗高血压、润肠通便等功效；可与兔肉、南瓜、黑米搭配；与羊肝、羊肚、冬瓜相克，同食可能会引起不适；

葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有防肿瘤、暖肾、防止冠心病等功效；可与橙子、山药、蜂蜜搭配；与海鲜、白萝卜、骆驼肉相克，同食可能会引起不适；