| 椰蓉白糖卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 中筋面粉 | 克 | 953千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 椰蓉 | 克 | 397千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 总量 | 616克 | 椰蓉白糖卷热量/卡路里1655千卡 | |||
 热量1655千卡，相当于滑翔飞行473分钟消耗的热量...210 | |||||
椰蓉白糖卷的做法共7个步骤
食材主料/辅料
中筋面粉（适量）、水（适量）、鸡蛋（一个）、椰蓉（适量）、白糖（适量）、腰果(花生)（适量）
1/7. 腰果用烤箱烤熟后放凉压碎。
2/7. 压碎后的腰果，白糖，椰蓉混合均匀
3/7. 准备好面粉，水和鸡蛋。
4/7. 鸡蛋放入面粉加适量的水搅拌成糊。面糊能缓慢滴落，注意水份的控制，面糊太稀不好成型。
5/7. 锅内放油，摊开面糊至一面烙好，翻面再烙，放上之前拌好的馅料，卷起面皮。
6/7. 将面饼卷起，切块，可将余下馅料放在卷饼。
7/7. 卷饼成品。
食材功效信息
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有除热、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、防细菌感染、清热解毒等功效；可与海虾、桂圆、百合搭配；与茶叶、豆浆、红薯相克，同食可能会引起不适；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有利尿消肿、补益脾胃、杀虫消疳等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、止咳、滋阴等功效；可与番茄、南瓜子、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 椰蓉白糖卷热量1655 千卡
- 脂肪80.09 克
- 蛋白质29.26 克
- 碳水化合物184.64 克
- 钠192.4 毫克
- 钙88 毫克
- 铁5.31 毫克
- 钾820 毫克