双色吐司的热量和减肥功效

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双色吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
高筋面粉	克	1011千卡	361千卡	12克	1.66克
白糖	克	176千卡	392千卡	0.1克	0克
牛奶	克	58千卡	42千卡	6.81克	3.2克
黄油	克	89千卡	888千卡	1.4克	98克
盐	克	1千卡	59千卡	2克	0克
鸡蛋	克	72千卡	143千卡	12.56克	9.51克
紫薯粉	克	54千卡	358千卡	0.19克	0.02克
总量	540克	双色吐司热量/卡路里1461千卡
热量1461千卡，相当于曼波舞487分钟消耗的热量...180

双色吐司的做法共7个步骤

高筋面粉（280克）、白糖（45克）、鸡蛋（50克）、牛奶（138克）、盐（2克）、黄油（10克）、酵母（3.5克）、紫薯粉（15克）

1/7. 将除黄油和紫薯粉外的所有材料先液体后粉类，盐糖对家放置，再将粉放入，酵母放在最上面

2/7. 启动和面程序15分钟，一个程序结束后放入黄油再次启动和面程序

3/7. 一共揉面程序是39分钟，面团揉至完全阶段，可以拉出大片有韧性的薄膜

4/7. 将揉好的面团取出一半，剩下一半留在面包机桶内，放入紫薯粉和一小勺水，再启动和面程序，揉到面团完全均匀的紫色，停止和面程序（我用了8分钟），将面团和里面的搅拌刀一起取出

5/7. 两份面团都均匀的揉成长条形，两条平行拧几下成麻花状，两端捏紧收口就可以了，将麻花状的面团放入面包桶内

6/7. 选择面包机发酵程序，调整时间为1小时20分钟

7/7. 1小时20分钟后，面团发至7分满桶。选择烘烤程序，时间设定为40分钟，烧色为浅色，启动面包机。烘烤结束后，面包机发出滴滴的提示音，用隔热手套取出面包桶，倒出吐司晾凉

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、除口臭、止咳等功效；可与杨桃、香瓜、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、滋阴润燥、解热烦等功效；可与圆生菜、百合、干贝搭配；与茶叶、牛奶、红薯相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、养颜、治疗便秘等功效；可与草莓、香蕉、黑豆搭配；与雪莲果、醋、菜花相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、帮助消化、治肝顺胃等功效；与红豆馅、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、加饱腹感、均衡营养等功效；