| 香蕉牛奶鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 小麦面粉 | 克 | 1121千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 玉米粉 | 克 | 284千卡 | 360千卡 | 3.86克 | 3.86克 |
| 总量 | 764克 | 香蕉牛奶鸡蛋饼热量/卡路里1709千卡 | |||
 热量1709千卡，相当于华尔兹舞570分钟消耗的热量...180 | |||||
香蕉牛奶鸡蛋饼的做法共12个步骤
食材主料/辅料
香蕉（1只）、鸡蛋（1个）、牛奶（100毫升）、玉米粉（适量）、小麦面粉（适量）、葱花（1根）、胡萝卜丝（半只）、番茄酱（适量）、食用油（适量）
1/12. 剥一只香蕉捣成泥，楼楼剥了三只，有两只是用来做香蕉牛奶雪糕的，图方便就香蕉都放一起捣泥了
2/12. 捣成这样子，酱泥～
3/12. 加适量牛奶，搅拌（感觉香蕉泥少了吧，因为楼楼拿去做冰淇淋去了，嘻嘻）
4/12. 牛奶香蕉泥和鸡蛋来张全家福～～嘻嘻
5/12. 将鸡蛋打入香蕉泥里，搅拌
6/12. 加玉米粉适量
7/12. 面粉适量
8/12. 搅拌完成之后是这样子哒～
9/12. 加葱花
10/12. 加胡萝卜丝，楼楼是用擦丝器擦的哈
11/12. 火候不要太大，不然容易糊
12/12. 美味～～
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、痔疮、治便秘等功效；可与苹果、燕麦、牛奶搭配；与芋头、土豆、西瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、预防动脉硬化、延缓衰老等功效；可与牡蛎 、青椒、香椿搭配；与雪莲果、桔子、糖精相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、改善睡眠、润肠等功效；可与蜂蜜、甘蔗、木瓜搭配；与红糖、金桔、枣相克，同食可能会引起不适；
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益精气、除热、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉牛奶鸡蛋饼热量1709 千卡
- 脂肪18.4 克
- 蛋白质35.52 克
- 碳水化合物177.41 克
- 钠185.2 毫克
- 钙322 毫克
- 铁2.04 毫克
- 钾605 毫克