五花肉炒杏鲍菇的热量和减肥功效

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五花肉炒杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
五花肉	克	1524千卡	508千卡	9.27克	52.33克
杏鲍菇	克	67千卡	31千卡	1.3克	0.1克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
青椒	克	25千卡	22千卡	1克	0.2克
大蒜	克	26千卡	128千卡	4.5克	0.2克
红椒	克	138千卡	212千卡	15克	12克
豆豉	克	13千卡	254千卡	24克	2.6克
姜	克	9千卡	46千卡	1.3克	0.6克
总量	826克	五花肉炒杏鲍菇热量/卡路里1837千卡
热量1837千卡，相当于讲话1021分钟消耗的热量...108

五花肉炒杏鲍菇的做法共1个步骤

五花肉（300克）、杏鲍菇（2根）、洋葱（1个）、青椒（2个）、红椒（半个）、大蒜（20克）、姜（20克）、豆豉（5克）、盐（适量）、味及鲜酱油（5亳升）、鸡精（2克）、香油（4克）、食用油（适量）

1/1. 1将杏鲍菇切成条，五花肉切片，青红椒，洋葱，都切成丝。蒜，姜，切成末备用。2锅内倒少量油将五花肉倒入煸炒将五花的肉全部炒出再把肉盛起。3姜，蒜爆炒两下再把豆豉，洋葱，煸炒香再放入杏鲍菇放进翻炒匀均便可以即食。

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋阴、润燥、润肌肤等功效；可与南瓜、白菜、紫菜搭配；与菊花、菱角、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、祛脂降压、消食等功效；与驴肉、鹌鹑、田螺相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、降血脂、治疗高血压等功效；可与玉米、西葫芦、羊排搭配；与虾、蜂蜜、黄豆相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热、开胃消食、促进消化等功效；可与苦瓜、紫甘蓝、兔肉搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有胃肠胀气、挡辐射、降血糖等功效；可与明虾、鹌鹑、茄子搭配；与黄瓜、羊肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；