| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 464克 | 南瓜饼热量/卡路里759千卡 | |||
 热量759千卡，相当于游泳76分钟消耗的热量...600 | |||||
南瓜饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、糯米粉（适量）、白糖（适量）、肉松（一盒）
1/7. 南瓜切成墩，加入糖一起蒸可使南瓜充分吸收糖份。
2/7. 蒸好的南瓜放置待凉，待凉后的南瓜捣碎加入适量糯米粉
3/7. 将南瓜揉成面团，做成饼状
4/7. 可适当加入肉松做陷，（可放可不放）
5/7. 加入肉松的面团成品是这样的
6/7. 将做好的饼放入油锅内炸至金黄
7/7. 南瓜饼炸至金黄即可出锅，（炸好的南瓜饼图片忘记拍了）
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、降血糖、降血压等功效；可与枣（鲜）、牛肉、糙米搭配；与梭子蟹、羊骨、上海青相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、止汗、补中益气等功效；可与枣、香瓜、桑葚搭配；与莲子、苹果、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饼热量759 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质8.7 克
- 碳水化合物85.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克