| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 632克 | 南瓜饼热量/卡路里1312千卡 | |||
 热量1312千卡，相当于小提琴525分钟消耗的热量...150 | |||||
南瓜饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、红豆（适量）、糯米粉（适量）、白糖（适量）
1/6. 南瓜切片蒸熟。
2/6. 红豆煮熟加入白糖捣烂。
3/6. 把蒸熟的南瓜加入白糖捣烂。
4/6. 加入糯米粉搅拌。
5/6. 把红豆包进南瓜里压扁下锅火候不宜太大。
6/6. 这就是我的成品啦。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、防癌治癌、预防高血压等功效；可与鲈鱼、芦荟、燕麦搭配；与鲣鱼、苦瓜、黄鳝相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有止吐、润肠通便、降血糖等功效；可与粳米、鲫鱼、薏米搭配；与猪肉、冬瓜、羊肚相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚、护发明目、舒筋活血等功效；可与枣（鲜）、兔肉、桑葚搭配；与鸡胸肉、仔鸡、苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饼热量1312 千卡
- 脂肪1.63 克
- 蛋白质28.57 克
- 碳水化合物148.2 克
- 钠5.8 毫克
- 钙82 毫克
- 铁5.38 毫克
- 钾1399 毫克