苦瓜两吃的热量和减肥功效

苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热消暑、抗癌、清热益气等功效；可与猪肝、芦笋、青椒搭配；与猪大排、猪骨、虾相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、防治近视、大便秘结等功效；可与甘蔗、黑豆、蜂蜜搭配；与橘子、空心菜、果汁相克，同食可能会引起不适；

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有保护肝脏、明目、抗衰老等功效；可与鸡蛋、鸽肉、芥蓝搭配；与红薯、红螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、清热解毒、预防癌症等功效；可与荠菜、牡蛎 、明虾搭配；与糖精、味精、豆浆相克，同食可能会引起不适；