| 椰香玛芬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋粉 | 克 | 301千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 小苏打 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 鸡蛋 | 克 | 43千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白砂糖 | 克 | 120千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 324克 | 椰香玛芬热量/卡路里832千卡 | |||
 热量832千卡，相当于滑翔飞行238分钟消耗的热量...210 | |||||
椰香玛芬的做法共10个步骤
食材主料/辅料
低筋粉（85克）、植物油（50毫升）、鸡蛋（30克）、牛奶（65毫升）、自制椰子粉（85克）、泡打粉（1小勺）、小苏打（1/4小勺）、白砂糖（30克）
1/10. 准备原料
2/10. 将植物油，牛奶，鸡蛋，糖，倒入大碗
3/10. 搅拌均匀
4/10. 倒入用椰子片打的椰子粉，
5/10. 搅拌均匀
6/10. 低筋粉，泡打粉，小苏打混合过筛
7/10. 倒入液体中
8/10. 翻拌均匀
9/10. 装入模具
10/10. 放入预热170度的烤箱，中层，烤约25分钟左右，表面金黄即可
食材功效信息
低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、清热解毒、滋阴润燥等功效；可与羊排、北极虾、小米面搭配；与牛奶、茶叶、地瓜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、润肠、治疗便秘等功效；可与蜂蜜、木瓜、甘蔗搭配；与巧克力、酒、空心菜相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
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营养信息
- 椰香玛芬热量832 千卡
- 脂肪114.81 克
- 蛋白质28.77 克
- 碳水化合物219.72 克
- 钠27539.6 毫克
- 钙337 毫克
- 铁2.38 毫克
- 钾252 毫克