| 水果拼盘热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 1127克 | 水果拼盘热量/卡路里615千卡 | |||
 热量615千卡，相当于缝衣服410分钟消耗的热量...90 | |||||
水果拼盘的做法共4个步骤
食材主料/辅料
火龙果（一个）、香蕉（一个）、苹果（一个）、梨（一个）、酸奶（一袋）
1/4. 火龙果、苹果、梨、香蕉洗净去皮
2/4. 所有水果切成小块
3/4. 摆入盘中
4/4. 浇上酸奶即可
食材功效信息
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、减肥、促消化等功效；可与虾、牛奶、枸杞搭配；与鲜贝、黄瓜、山楂相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有填精髓、聪耳、清肠等功效；可与李子、燕麦片、苹果搭配；与芋头、香芋、西瓜相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、补脑养血、促进胃肠蠕动等功效；可与鱼肉、枸杞、大麦搭配；与紫甘蓝、白萝卜、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有化痰、利尿通便、预防高血压等功效；可与核桃、猪肺、姜汁搭配；与大花蟹、猪肉、白开水相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果拼盘热量615 千卡
- 脂肪0.93 克
- 蛋白质2.79 克
- 碳水化合物62.94 克
- 钠4.7 毫克
- 钙18 毫克
- 铁1.36 毫克
- 钾569 毫克