| 椰奶红豆糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 321克 | 椰奶红豆糕热量/卡路里746千卡 | |||
 热量746千卡，相当于蹲起186分钟消耗的热量...240 | |||||
椰奶红豆糕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
雄鸡标椰奶（适量）、牛奶（适量）、淀粉（适量）、红豆（适量）、蜂蜜（适量）、白糖（适量）
1/5. 这道小点心很容易做！~红豆现用水泡半到一个小时~在下入锅中煮半个小时到豆软烂为止！~
2/5. 调糊~牛奶半袋~椰浆半罐~糖适量~蜂蜜适量~淀粉稍微多一点~把以上材料都搅拌均匀！~
3/5. 把调好的糊倒入小锅中~小火加热并不断用手勺搅动~搅到成糊壮并没有疙瘩后就好了
4/5. 把调好的糊~加煮好的红豆一起搅拌均匀~放在碗里~凉透后用保鲜膜封好~上面在用牙签扎几个小口~以便透气~放在冰箱冷藏一晚上！
5/5. 做好的奶糕~切开就可以吃了！~说真的我个人不怎么喜欢吃甜食~但这道小吃椰奶味很重很香！~夏天吃真的很不错！
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、改善睡眠、治疗便秘等功效；可与香蕉、甘蔗、草莓搭配；与香椿、乌鳢、菠菜相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、和胃、润肠通便等功效；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血糖、解毒、消暑等功效；可与糯米、鲫鱼、薏米搭配；与冬瓜、羊肝、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰奶红豆糕热量746 千卡
- 脂肪4.43 克
- 蛋白质26.88 克
- 碳水化合物155.6 克
- 钠42.2 毫克
- 钙327 毫克
- 铁5.01 毫克
- 钾1363 毫克