| 香蕉牛奶饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 600克 | 香蕉牛奶饼热量/卡路里1241千卡 | |||
 热量1241千卡，相当于抹水泥414分钟消耗的热量...180 | |||||
香蕉牛奶饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、香蕉（适量）、纯牛奶（适量）、白砂糖（适量）
1/6. 准备好材料
2/6. 把香蕉碾碎，待用…
3/6. 往面粉里倒牛奶，然后搅拌成糊状。
4/6. 把香蕉糊倒进搅拌好的面糊中…继续搅拌…根据个人口味，放入适量的白糖。如果喜欢吃硬点的饼可以多放些面粉，少加点牛奶。
5/6. 锅热后倒油，一勺一个饼…煎到两边金黄色。
6/6. 大功告成…美味又有营养的早餐。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、除热、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、便血、止烦渴等功效；可与燕麦片、芝麻、川贝母搭配；与西瓜、红薯、芋头相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防骨质疏松、改善睡眠、预防便秘等功效；可与木瓜、蜂蜜、桃搭配；与醋、红糖、杨梅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉牛奶饼热量1241 千卡
- 脂肪5.13 克
- 蛋白质15.39 克
- 碳水化合物89.84 克
- 钠50.2 毫克
- 钙109 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾467 毫克