| 番茄牛肉意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉馅 | 克 | 250千卡 | 125千卡 | 17.8克 | 2克 |
| 意大利面 | 克 | 216千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 1309克 | 番茄牛肉意大利面热量/卡路里849千卡 | |||
 热量849千卡，相当于吃东西566分钟消耗的热量...90 | |||||
番茄牛肉意大利面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
牛肉馅（200克）、意大利面（400克）、西红柿（2个）、洋葱（半个）、大蒜（3瓣）、土豆（1个）、盐（1）、黑胡椒（适量）、番茄酱（适量）
1/6. 首先准备食材，烧水。
2/6. 意大利面不容易煮熟，所以按照包装上要求多煮一会儿，口感软滑为原则，水里加一些盐和食用油。
3/6. 炒锅加黄油，化了后加洋葱和蒜末翻炒
4/6. 加土豆加一点水，熬一熬，再加西红柿，不然不容易软烂。
5/6. 加牛肉粒，熬煮，再加番茄酱，再加黑胡椒粉适量，依据自己口味加。最后加盐。
6/6. 面条煮好后浇酱即可。
食材功效信息
牛肉馅的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补中益气、强健筋骨、强筋骨等功效；可与鸡蛋、芹菜、黄豆芽搭配；与橄榄、红螺、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、改善贫血、平衡营养吸收等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、促进消化、帮助消化等功效；可与蜂蜜、黄鱼、山楂搭配；与冰棍、石榴、鱼干相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、预防高血压、促进消化等功效；可与排骨、松子、苹果搭配；与皮皮虾、黄豆、虾相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有消食理气、排毒清肠、促消化等功效；可与生菜、排骨、龙须菜搭配；与芒果、草菇、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄牛肉意大利面热量849 千卡
- 脂肪4.1 克
- 蛋白质27.64 克
- 碳水化合物66.94 克
- 钠79.9 毫克
- 钙85.7 毫克
- 铁4.81 毫克
- 钾1260 毫克