| 最清爽的蛋挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | 5.70克 | 20.50克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 203克 | 最清爽的蛋挞热量/卡路里398千卡 | |||
 热量398千卡，相当于睡觉442分钟消耗的热量...54 | |||||
最清爽的蛋挞的做法共1个步骤
食材主料/辅料
蛋挞皮（9个）、牛奶（200毫升）、鸡蛋1.5个（大约90克）、白糖（适量）
1/1. 鸡蛋加适量白糖打散，加牛奶搅匀，然后过筛，再挨个倒蛋挞皮里，要八分满哦，进烤箱230度，坐等吃了，超简单的对吧
食材功效信息
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有养胃、补虚损、增强免疫力等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、治疗便秘、治便秘等功效；可与木瓜、甘蔗、香蕉搭配；与菜花、红枣、枣相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、去酒毒、和中益肺等功效；可与番茄、香瓜、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 最清爽的蛋挞热量398 千卡
- 脂肪23.7 克
- 蛋白质12.61 克
- 碳水化合物147.8 克
- 钠38.6 毫克
- 钙267 毫克
- 铁0.23 毫克
- 钾240 毫克