| 芒果酸奶雪糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 总量 | 612克 | 芒果酸奶雪糕热量/卡路里2303千卡 | |||
 热量2303千卡，相当于跑步288分钟消耗的热量...480 | |||||
芒果酸奶雪糕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
大芒果（1只约600克）、牛奶（50毫升）、酸奶（350毫升）、淡奶油（50毫升）、糯米粉（2调羹）
1/4. 芒果肉切小块
2/4. 加入搅拌机中，并加入牛奶50毫升，搅匀成芒果泥，此时大约500毫升，而后加入350毫升酸奶，搅匀，再加入熟糯米糊，50毫升淡奶油，再搅匀
3/4. 将 芒果酸奶分别倒入事先开水烫洗过的模具中，900毫升可以倒12杯
4/4. 置-18摄氏度过夜，次日，食用前先拿出室温静置6分钟，即可顺利拔出一根，味道很好！
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、美容、改善视力等功效；可与桃、草莓、甘蔗搭配；与鸡蛋、杨梅、酒相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、促消化、促进消化等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强活力、大便秘结、治疗便秘等功效；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止虚汗、补脑益智、美容益寿等功效；可与枣、香瓜、葡萄搭配；与鸡翅、莲子、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果酸奶雪糕热量2303 千卡
- 脂肪103.9 克
- 蛋白质18.01 克
- 碳水化合物104 克
- 钠345 毫克
- 钙434 毫克
- 铁1.43 毫克
- 钾674 毫克