玫瑰白湘莲百合银耳煲鸡的热量和减肥功效

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止咳、宁心安神、解毒等功效；可与莲藕、枸杞子、桂圆搭配；与排骨、火腿、羊肉相克，同食可能会引起不适；

桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血安神、健忘、滋补等功效；可与当归、小米、甲鱼搭配；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有保护肝脏、除腥臭怪味、抑制癌细胞等功效；可与核桃、鲤鱼、黄豆搭配；与螃蟹、虾、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肠、壮身、补气等功效；可与鸭蛋、百合、梨搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；

鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温中益气、健脾胃、强筋骨等功效；可与冬虫夏草、栗子、松子搭配；与芝麻、鲍鱼、狗肾相克，同食可能会引起不适；