| 金针菇炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金针菇 | 克 | 64千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 五花肉 | 克 | 254千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 250克 | 金针菇炒肉热量/卡路里318千卡 | |||
 热量318千卡，相当于走路49分钟消耗的热量...390 | |||||
金针菇炒肉的做法共2个步骤
食材主料/辅料
金针菇（200克）、五花肉（50克）、盐（适量）、食用油（适量）
1/2. 金针菇洗净 用开水烫一下 备用
2/2. 锅里放少许植物油 放入五花肉 炒出肉里面的油 加入金针菇翻炒 放盐 翻炒一下即可出锅
食材功效信息
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗疲劳、预防过敏、降血脂等功效；可与鸡肉、猪肝、猪肚搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋肝阴、润燥、润肌肤等功效；可与洋葱、紫菜、萝卜搭配；与菱角、田螺、香菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 金针菇炒肉热量318 千卡
- 脂肪52.73 克
- 蛋白质11.67 克
- 碳水化合物6 克
- 钠85.3 毫克
- 钙22 毫克
- 铁1.87 毫克
- 钾386 毫克