| 维尼的朋友-小豆--在此热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 438克 | 维尼的朋友-小豆--在此热量/卡路里390千卡 | |||
 热量390千卡，相当于上下蹲98分钟消耗的热量...240 | |||||
维尼的朋友-小豆--在此的做法共12个步骤
食材主料/辅料
1/12. 先来一张全家福，所需东西都在这里喽
2/12. 女儿说她负责打鸡蛋。瞧，挺用心的吧
3/12. 女儿负责打鸡蛋，我把香蕉切小片，和纯牛奶一起倒进料理机搅拌。很快的
4/12. 香蕉牛奶一分钟搞定了，其实量很多，女儿最爱喝香蕉牛奶了，这么多倒出一杯给她，剩下的足矣
5/12. 瞧瞧，我的鸡蛋打好了
6/12. 这里是香蕉牛奶和鸡蛋还有糖的混合物了，糖的话，随意吧，喜欢吃甜的多放点
7/12. 面粉也加好了，挂着浆就可以了。准备做香蕉牛奶鸡蛋饼
8/12. 看看这鸡蛋饼多吧，是女儿爸爸厂里生产的电饼铛烤的。记住哦，这个鸡蛋饼不能做小豆，太小了，不过孩子当零食吃挺好的
9/12. 这个大个儿的鸡蛋饼就OK了，是做小豆的主角
10/12. 用海苔剪出小豆的眼睛，鼻子，嘴巴，头发，还少剪了眉毛，等下补上
11/12. 剪出两块形状相同的鸡蛋饼，中间涂满番茄酱，我剪的不好
12/12. 再一个鸡蛋饼对剪耳朵就行了，哈哈，看起来不太高兴的感觉。女儿很喜欢，一下子就消灭了
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、健脑益智、防细菌感染等功效；可与菠菜、牡蛎 、茼蒿搭配；与鹅蛋、味精、豆浆相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、美容、预防便秘等功效；可与蜂蜜、桃、木瓜搭配；与菠菜、金针菇、橙子相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃黏膜、降血压、清热等功效；可与燕麦片、李子、燕麦搭配；与香芋、西瓜、土豆相克，同食可能会引起不适；
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有有利于生长发育、延缓衰老等功效；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、帮助消化、抑制癌症等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 维尼的朋友-小豆--在此热量390 千卡
- 脂肪18.15 克
- 蛋白质51.6 克
- 碳水化合物102.51 克
- 钠39180.2 毫克
- 钙371 毫克
- 铁4.64 毫克
- 钾635 毫克