| 好吃的意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 19千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 8千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 333克 | 好吃的意大利面热量/卡路里69千卡 | |||
 热量69千卡，相当于健身操15分钟消耗的热量...280 | |||||
好吃的意大利面的做法共2个步骤
食材主料/辅料
西红柿（一个）、胡萝卜（50克）、洋葱（20克）、猪肉糜（10克）、盐（适量）、黄油（50克）、黑胡椒（适量）、番茄酱（适量）
1/2. 首先，洗净西红柿，胡萝卜，洋葱，都切丁。肉糜用料酒一泡去腥味。锅热放入黄油，待融化后，放入肉糜洋葱翻炒然后入西红柿翻炒，小火放入番茄酱，然后放入盐。起锅水煮沸后，放入意面。因为孩子吃所以我煮的时间久一些，煮了15分钟。然后捞出放入备好的冷水中。捞出沥干，浇入橄榄油，撒上黑胡椒。
2/2. 最后装盘
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、护肤、健胃消食等功效；可与福寿鱼、豆腐、黄鱼搭配；与鳙鱼、鲢鱼、草鱼相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、促进消化、润肺祛痰等功效；可与狗肉、西兰花、香菜搭配；与猕猴桃、冬虫夏草、醋相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提神、补钙、消炎等功效；可与牛肉、猪骨、鸡蛋搭配；与河虾、小龙虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 好吃的意大利面热量69 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物20.74 克
- 钠9 毫克
- 钙32.7 毫克
- 铁0.61 毫克
- 钾346 毫克