| 香蕉班戟热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 36千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 白糖 | 克 | 98千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 217克 | 香蕉班戟热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡，相当于体能训练56分钟消耗的热量...300 | |||||
香蕉班戟的做法共4个步骤
食材主料/辅料
风筝牌低筋粉（70克）、糯米粉（10克）、白糖（25克）、鸡蛋（1个）、牛奶（250毫升）、威仕宝黄油（10克）、欧德堡稀奶油（200毫升）
1/4. 把一切需要的材料准备好！黄油常温化好！
2/4. 把鸡蛋打散后与过筛的粉分次倒入牛奶中（我用的鲜奶所以需要预先温好不然加入黄油就会发生一点……小问题！！）搅拌……搅拌……搅拌的越细腻皮越润！黄油加进去后香味就隐隐飘散出来了！
3/4. 在把皮摊凉的时侯用来打发奶油放入25克木糖醇！不太嗜甜所以感觉刚好忘记拍照片了…………
4/4. 运用所有技巧把奶油和水果包在里面！感念我把它包上了！因为只用了一个蛋所以皮比较白如果喜欢黄些可以再加一个蛋黄！香蕉块切的比较羞涩所以就不看里面了！给家人试吃！当然告诉他们是有家新店开张买的！他们都说味道还好口感柔韧适中！那家买的嘻嘻……第一次做能得到肯定窃喜中！我觉得你一定会比我好！小伙伴有兴趣就动手吧！！！
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止虚汗、止汗、舒筋活血等功效；可与枣、乌鸡、兔肉搭配；与鸡翅、鸡胸脯肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、保肝解毒、止咳等功效；可与香瓜、杨桃、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、解热烦、健脑益智等功效；可与洋葱、荠菜、圆生菜搭配；与田鸡、红薯、茶叶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、大便秘结、养颜等功效；可与蜂蜜、黑豆、桃搭配；与韭菜、菠萝、西兰花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉班戟热量280 千卡
- 脂肪13.71 克
- 蛋白质27.47 克
- 碳水化合物184.02 克
- 钠180.6 毫克
- 钙323 毫克
- 铁1.98 毫克
- 钾378 毫克