美味臊子面的热量和减肥功效

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美味臊子面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
牛肉	克	426千卡	125千卡	27.47克	2克
西红柿	克	42千卡	16千卡	0.7克	0.2克
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
木耳	克	18千卡	25千卡	0.48克	0.04克
豆腐干	克	266千卡	140千卡	16.2克	3.6克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
总量	1230克	美味臊子面热量/卡路里1076千卡
热量1076千卡，相当于泡澡538分钟消耗的热量...120

美味臊子面的做法共2个步骤

牛肉（少许）、西红柿（1个）、土豆（半个）、豆腐干（少许）、鸡蛋（2个）、木耳（少许）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、酱油（适量）、鸡精（适量）、葱花香菜切沫（适量）

1/2. 把上述原料切成小丁

2/2. 热锅倒油，炝炒葱花，依次放入6种原料加盐酱油，胡椒粉，倒入开水，煮3分钟后放入鸡精。另起一锅煮面条，将面条煮熟后盛出，浇上做好的臊子，撒上香菜沫即可!

牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有化痰息风、暖胃、滋养脾胃等功效；可与生姜、鸡蛋、芹菜搭配；与栗子、鲶鱼、橄榄相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、祛雀斑、生津止渴等功效；可与菜花、豆腐、鲫鱼搭配；与猪肝、红薯、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、和胃、利水消肿等功效；可与牛里脊、牛腩、肥牛搭配；与香蕉、柿子、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

豆腐干的热量140千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防高血压、治疗高血压、降血压等功效；可与蕨菜、带鱼、白萝卜搭配；与葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、解热烦、润肺利咽等功效；可与韭菜、生菜、香椿搭配；与茶叶、菠萝、鹅相克，同食可能会引起不适；