| 香蕉松饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋粉 | 克 | 177千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 牛奶 | 克 | 21千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 346克 | 香蕉松饼热量/卡路里455千卡 | |||
 热量455千卡，相当于触身式橄榄球57分钟消耗的热量...480 | |||||
香蕉松饼的做法共10个步骤
食材主料/辅料
低筋粉（50克）、牛奶（50克）、鸡蛋（1个）、香蕉（1条）、白糖（20克）、蜂蜜（15克）、泡打粉（2克）、淡奶油（适量，无亦可）
1/10. 松饼机，可以的话还是淘一个，小巧，不占地方。
2/10. 准备原料，低筋粉、泡打粉入筛。
3/10. 香蕉剥皮，放大碗里压碎。嫌慢就戴一次性手套捏碎它，越碎越好。
4/10. 磕入鸡蛋，加白糖、蜂蜜、牛奶，搅匀。
5/10. 筛入粉，继续搅匀成面糊。
6/10. 饼机刷油、预热，快速舀进面糊。不要多，否则容易溢出。
7/10. 盖好盖，用Max模式，不用翻面，3分钟后打开看看，爱吃焦脆的可以盖上再烤半分钟。
8/10. 成品图。
9/10. 成品图，12点方向开始，依次是原味、巧克力、香蕉、抹茶味。
10/10. 给LG的一小块，配一杯草莓味的炼奶正好。
食材功效信息
低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、美容养颜、大便秘结等功效；可与木瓜、蜂蜜、甘蔗搭配；与菜花、枣、香椿相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、解热烦、保护肝脏等功效；可与羊排、茼蒿、西红柿搭配；与鹅、鹅肉、地瓜相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有痔血、疏通血脉、预防高血压等功效；可与国光苹果、燕麦片、李子搭配；与香芋、芋头、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉松饼热量455 千卡
- 脂肪14.44 克
- 蛋白质29.86 克
- 碳水化合物106.96 克
- 钠180.2 毫克
- 钙322 毫克
- 铁2.04 毫克
- 钾605 毫克