炒面的热量和减肥功效

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炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
手擀面	克	1079千卡	321千卡	12克	0.5克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
油菜	克	39千卡	18千卡	2.95克	0.42克
香菇	克	35千卡	26千卡	2.2克	0.3克
香肠	克	554千卡	508千卡	24.1克	40.7克
郫县辣酱	克	4千卡	21千卡	0克	0克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
总量	953克	炒面热量/卡路里1950千卡
热量1950千卡，相当于现代舞406分钟消耗的热量...288

炒面的做法共1个步骤

手擀面（1元）、洋葱（1颗）、香肠（适量）、香菇（适量）、油菜（适量）、郫县辣酱（适量）、白糖（适量）

1/1. 1洋葱切段，香菇切段，油菜切段2先在锅里放油放郫县辣酱炒出红油，放糖然后放香菇洋葱油菜翻炒3放盐放耗油放老抽，适当出水后把面平铺在菜的表面，盖上锅盖焖几分钟4关火把面和菜拌好就可以了

手擀面的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有改善贫血、益肾、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛痰利尿、补钙、降血脂等功效；可与苹果、小米、火腿搭配；与皮皮虾、河虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；

香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃保肝、预防高血压、预防佝偻病等功效；可与牛肉、芹菜、薏米搭配；与鹌鹑蛋、明虾、西红柿相克，同食可能会引起不适；

油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、强骨抗压、散血消肿等功效；可与海虾、金针菇、鸡胸肉搭配；与山药、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；