面条的热量和减肥功效

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面条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
西红柿	克	42千卡	16千卡	0.7克	0.2克
油麦菜	克	102千卡	32千卡	3.2克	0.7克
生菜	克	48千卡	27千卡	2.57克	0.2克
香菜	克	14千卡	24千卡	1.8克	0.09克
酱油	克	23千卡	63千卡	5.6克	0.1克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
面条	克	741千卡	284千卡	8.3克	0.7克
总量	1183克	面条热量/卡路里1069千卡
热量1069千卡，相当于吹喇叭534分钟消耗的热量...120

面条的做法共3个步骤

西红柿（适量）、鲜蘑（适量）、金针磨（适量）、油麦菜（适量）、生菜（适量）、香菜（适量）、鸡蛋（适量）、调味料（适量）、酱油（适量）、肉丁（适量）、面条（适量）

1/3. 1 先把面煮熟，捞出来，用水洗一遍。

2/3. 将油倒入锅中，和食材和调料一起翻炒后，加水，小火加热。

3/3. 等锅开以后，将锅里的。。。咳咳，美味烩菜，倒在面上，就可以享用啦！

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护肤、抗衰老、健胃消食等功效；可与芹菜、黄鱼、西兰花搭配；与土豆、香菇、海蟹相克，同食可能会引起不适；

油麦菜的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有促进血液循环、减肥、清胃热等功效；可与豆腐、芝麻酱搭配；

生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增进食欲、消脂减肥、驱寒利尿等功效；可与豆腐、鸡蛋、豆腐皮搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有发汗透疹、促进消化、和胃调中等功效；可与羊骨、虾、羊肉搭配；与排骨、猪肉、猪肝相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、美容护肤、清热解毒等功效；可与牡蛎、桂圆肉、紫菜搭配；与味精、柿子、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；