| 花生酱西多士热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生酱 | 克 | 468千卡 | 600千卡 | 6.9克 | 53克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 312克 | 花生酱西多士热量/卡路里818千卡 | |||
 热量818千卡，相当于体能训练164分钟消耗的热量...300 | |||||
花生酱西多士的做法共4个步骤
食材主料/辅料
吐司片（适量）、花生酱（适量）、牛奶（适量）、鸡蛋（适量）、白糖（适量）
1/4. 花生酱抹在两个面包片中间做三明治样子
2/4. 牛奶，鸡蛋，白糖拌均。抹在每一个面上
3/4. 锅中放少量油每个面都煎一下
4/4. 撒上炼乳开吃。
食材功效信息
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有和胃、增强记忆、润肺止咳等功效；可与菠菜、苦菊搭配；与黄瓜、河蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、润肠、美白等功效；可与木瓜、草莓、蜂蜜搭配；与钙粉、红糖、杨梅相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、滋阴润燥、健脑益智等功效；可与丝瓜、辣椒、黄豆搭配；与豆奶、甲鱼 、兔肉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、疗疮、滋阴等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生酱西多士热量818 千卡
- 脂肪65.71 克
- 蛋白质26.37 克
- 碳水化合物129.32 克
- 钠2520.6 毫克
- 钙390 毫克
- 铁9.18 毫克
- 钾477 毫克