椰汁银耳露的热量和减肥功效

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补气、滋阴、嫩肤等功效；可与青鱼、山药、枸杞子搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、滋阴、调味等功效；可与南瓜子、杨桃、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

百合干的热量343千卡（每100克）；具有理脾健胃、防癌、清肺等功效；可与银耳、核桃、糯米搭配；与猪肉、羊骨、排骨相克，同食可能会引起不适；

莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有治疗高血压、防癌、预防高血压等功效；可与花生、桂圆、银耳搭配；与糯米、猪肚相克，同食可能会引起不适；