西红柿鸡蛋煎饼的热量和减肥功效

1/15. 西红柿一个，洗净。

2/15. 鸡蛋两个。

3/15. 把西红柿切碎，放入碗中，鸡蛋嗑入碗中，放入切好的葱花，放入十三香粉，盐，搅拌均匀。

4/15. 准备面粉适量。

5/15. 把面粉一点点的放进搅拌好的鸡蛋液中。

6/15. 搅拌好面粉的面糊，放入鸡精搅拌一下。

7/15. 韭菜摘洗干净。

8/15. 韭菜切成细末。

9/15. 切好的韭菜放入搅拌好的面糊中。

10/15. 把韭菜与面糊搅拌均匀。

11/15. 平锅放入食用油，烧热。

12/15. 用勺子舀一勺面糊，放入烧热的锅中。

13/15. 用铲子快速的摊平面糊。

14/15. 煎好一面翻过来煎另一面。