| 土豆酸奶饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 711克 | 土豆酸奶饼热量/卡路里1367千卡 | |||
 热量1367千卡，相当于唱歌684分钟消耗的热量...120 | |||||
土豆酸奶饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（3个）、面粉（|勺）、酸奶（|勺）
1/3. 准备土豆洗净蒸熟
2/3. 准备酸奶打蛋器
3/3. 用打蛋器把土豆捣成泥如入酸奶和面粉，电饼铛上少量油，把土豆泥搞成饼入锅就成了。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、补充营养、降糖降脂等功效；可与牛肉、豆角、豇豆搭配；与柿子、螃蟹、圣女果相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、益精气、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护肠胃、促进消化、抗癌等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆酸奶饼热量1367 千卡
- 脂肪4.4 克
- 蛋白质15.8 克
- 碳水化合物99.4 克
- 钠54.5 毫克
- 钙167 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾681 毫克