| 香蕉马芬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 低筋面粉 | 克 | 531千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 细砂糖 | 克 | 300千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 646克 | 香蕉马芬热量/卡路里1649千卡 | |||
 热量1649千卡，相当于蛙泳165分钟消耗的热量...600 | |||||
香蕉马芬的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2）、香蕉（3条）、泡打粉（4克）、黄油（65）、低筋面粉（150克）、牛奶（60毫升）、细砂糖（75克）、盐（1克）
1/4. 把3条香蕉蒸熟。压烂备用
2/4. 黄油软化搅均。放入砂糖。黄油变白后。分3次加入鸡蛋。牛奶。盐。
3/4. 把香蕉泥加入蛋糊里搅均。最后剩下的低筋面粉。泡打粉。过滤加入香蕉糊里
4/4. 烤箱180度加热10分钟。把弄好的香蕉糊倒进纸杯。放进烤箱170度25分钟
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、保护肝脏、润肺利咽等功效；可与桂圆、菠菜、银鱼搭配；与茶叶、鹅肉、地瓜相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安神除烦、通便、治疗便秘等功效；可与川贝母、苹果、燕麦片搭配；与香芋、芋头、土豆相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、均衡营养、加饱腹感等功效；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉马芬热量1649 千卡
- 脂肪113.14 克
- 蛋白质33.26 克
- 碳水化合物255.26 克
- 钠10252.9 毫克
- 钙436 毫克
- 铁5.94 毫克
- 钾654 毫克