| 牛奶蘑菇鲫鱼汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菌菇 | 克 | 28千卡 | 20千卡 | 0克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 253克 | 牛奶蘑菇鲫鱼汤热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡，相当于足球11分钟消耗的热量...420 | |||||
牛奶蘑菇鲫鱼汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
野生鲫鱼（三条）、菌菇（适量）、牛奶（三调羹）、葱姜酒盐（适量）
1/1. 大火，煎鱼。放入酒调香，加水加菌菇。烧至汤色发白。加入盐和牛奶葱出锅。
食材功效信息
菌菇的热量20千卡（每100克）；具有增强免疫力、理气、稀化痰液等功效；可与鲑鱼、鲫鱼、木瓜搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、防治近视、预防骨质疏松等功效；可与香蕉、甘蔗、蜂蜜搭配；与鸡蛋、金针菇、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛奶蘑菇鲫鱼汤热量75 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克