五彩炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
蒜薹 | 克 | 11千卡 | 21千卡 | 2.50克 | 0.20克 |
胡萝卜 | 克 | 11千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
冬笋 | 克 | 8千卡 | 28千卡 | 3.1克 | 0.12克 |
总量 | 110克 | 五彩炒年糕热量/卡路里30千卡 | |||
热量30千卡,相当于游泳5分钟消耗的热量...360 |
1/17. 准备原材料。
2/17. 蒜薹切成段。
3/17. 胡萝卜切丝。
4/17. 冬笋切丝。
5/17. 广式香肠切片。
6/17. 葱切葱花。
7/17. 玉米粒是煮熟的。
8/17. 年糕放到开水中煮熟。
9/17. 捞出来,沥干水。
10/17. 锅上火,油热,放入香肠,煎成透明。
11/17. 放入葱花翻炒。
12/17. 放入所有蔬菜翻炒。
13/17. 放入蚝油。
14/17. 放入辣椒酱。
15/17. 放入年糕翻炒。
16/17. 放入盐。
17/17. 翻炒均匀,即可出锅。
蒜薹的热量21千卡(每100克);具有防癌、活血、调和脏腑等功效;可与黄鱼、木耳、乌鸡搭配;与韭菜相克,同食可能会引起不适;
胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有增加食欲、促进消化、消食等功效;可与蜂蜜、狗肉、西兰花搭配;与山药、茄子、红枣相克,同食可能会引起不适;
冬笋的热量28千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有和中润肠、清热化痰、利隔爽胃等功效;可与圆白菜、苦瓜、海参搭配;与羊排、羊肉、猪小排相克,同食可能会引起不适;