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五彩炒年糕

五彩炒年糕的热量和减肥功效

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五彩炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
蒜薹11千卡21千卡2.50克0.20克
胡萝卜11千卡37千卡1克0.2克
冬笋8千卡28千卡3.1克0.12克
总量110五彩炒年糕热量/卡路里30千卡
游泳 热量30千卡,相当于游泳5分钟消耗的热量...360

五彩炒年糕的做法共17个步骤

食材主料/辅料

水磨年糕(100克)、蒜薹(50克)、胡萝卜(30克)、冬笋(30克)、植物油(适量)、盐(适量)、葱(适量)、玉米粒(适量)、蚝油(适量)、广式香肠(1根)
五彩炒年糕的做法图解1

1/17. 准备原材料。

五彩炒年糕的做法图解2

2/17. 蒜薹切成段。

五彩炒年糕的做法图解3

3/17. 胡萝卜切丝。

五彩炒年糕的做法图解4

4/17. 冬笋切丝。

五彩炒年糕的做法图解5

5/17. 广式香肠切片。

五彩炒年糕的做法图解6

6/17. 葱切葱花。

五彩炒年糕的做法图解7

7/17. 玉米粒是煮熟的。

五彩炒年糕的做法图解8

8/17. 年糕放到开水中煮熟。

五彩炒年糕的做法图解9

9/17. 捞出来,沥干水。

五彩炒年糕的做法图解10

10/17. 锅上火,油热,放入香肠,煎成透明。

五彩炒年糕的做法图解11

11/17. 放入葱花翻炒。

五彩炒年糕的做法图解12

12/17. 放入所有蔬菜翻炒。

五彩炒年糕的做法图解13

13/17. 放入蚝油。

五彩炒年糕的做法图解14

14/17. 放入辣椒酱。

五彩炒年糕的做法图解15

15/17. 放入年糕翻炒。

五彩炒年糕的做法图解16

16/17. 放入盐。

五彩炒年糕的做法图解17

17/17. 翻炒均匀,即可出锅。

食材功效信息

蒜薹的热量21千卡(每100克);具有防癌、活血、调和脏腑等功效;可与黄鱼、木耳、乌鸡搭配;与韭菜相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有增加食欲、促进消化、消食等功效;可与蜂蜜、狗肉、西兰花搭配;与山药、茄子、红枣相克,同食可能会引起不适;

冬笋的热量28千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有和中润肠、清热化痰、利隔爽胃等功效;可与圆白菜、苦瓜、海参搭配;与羊排、羊肉、猪小排相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 五彩炒年糕热量30 千卡
  • 脂肪0.52 克
  • 蛋白质6.6 克
  • 碳水化合物17.95 克
  • 267.8 毫克
  • 57 毫克
  • 1.91 毫克
  • 310 毫克

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