| 烤鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 827克 | 烤鸡热量/卡路里1313千卡 | |||
 热量1313千卡，相当于抽烟1313分钟消耗的热量...60 | |||||
烤鸡的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（一只）、生抽（适量）、姜（适量）、葱（适量）、辣椒（2个）、香菇（适量）、大蒜（适量）
1/5. 洗鸡，擦干或自然风干
2/5. 把姜切片，葱切细，所以的材料和生抽混合在一起腌鸡
3/5. “腌”鸡的时候有时间的话不断的用汤勺把腌的汁勺起来淋在鸡身上。(至少腌半小时)，最把材料捞起来塞进鸡肚子里。
4/5. 腌好的鸡，就可以进烤箱里烤，烤箱要先预热哦，150度然后5分钟左右就好了，200度20分钟刷油然后20分钟也是200度。ps鸡头进去烤之前用牙签把鸡眼睛插一下不然会喷油。残忍了一回。
5/5. 大功告成。个人觉得胜过外面的鸡。
食材功效信息
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有发汗解表、解毒、解鱼蟹毒等功效；可与牛腩、海蟹、慈姑搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、治疗高血压、预防高血压等功效；可与双孢菇、牛五花肉、后腿牛肉搭配；与熏豆腐干、香豆腐干、大枣相克，同食可能会引起不适；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有减肥、促消化、开胃消食等功效；可与鹌鹑、花菜、茄子搭配；与羊肝、猪肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、降血压、防治肿瘤等功效；可与胡萝卜、茡荠、芹菜搭配；与鸽肉、鹌鹑、基围虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤鸡热量1313 千卡
- 脂肪23 克
- 蛋白质48 克
- 碳水化合物101.8 克
- 钠131.9 毫克
- 钙115 毫克
- 铁10.3 毫克
- 钾2182 毫克