| 金枪鱼沙拉夹心饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苏打饼干 | 克 | 1020千卡 | 408千卡 | 8.4克 | 7.7克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 683克 | 金枪鱼沙拉夹心饼干热量/卡路里1426千卡 | |||
 热量1426千卡，相当于郊游356分钟消耗的热量...240 | |||||
金枪鱼沙拉夹心饼干的做法共5个步骤
食材主料/辅料
雄鸡标金枪鱼罐头（适量）、苏打饼干（适量）、黄瓜（适量）、胡萝卜（适量）、洋葱（适量）、沙拉酱（适量）、黑胡椒碎（可以不放）（适量）、盐（适量）
1/5. 苏打饼干一袋（我买的是香葱口味的，大家随自己口味选择） 从中间掰开分成两块
2/5. 鸡蛋煮好
3/5. 鸡蛋，洋葱，胡萝卜，黄瓜切小丁备用（一定要小一些！）
4/5. 将上述食材混合，里面加入沙拉酱，黑胡椒碎（可以不用），盐拌匀，取适量拌好的沙拉放在饼干上，在盖上另一半！
5/5. 做好了还是吃吧！
食材功效信息
苏打饼干的热量408千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、防酒精中毒、生津止渴等功效；可与木耳菜、土豆、苹果搭配；与番茄、彩椒、上海青相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、润肺祛痰、胃肠蠕动等功效；可与绿豆芽、狗肉、羊排搭配；与山楂干、西红柿、柚子相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、降血压、预防高血压等功效；可与大蒜、猪骨、牛肉搭配；与黄豆、小龙虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、促进血液循环、预防心脑血管疾病等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 金枪鱼沙拉夹心饼干热量1426 千卡
- 脂肪87 克
- 蛋白质16.1 克
- 碳水化合物110.94 克
- 钠10353.1 毫克
- 钙106 毫克
- 铁4.81 毫克
- 钾340 毫克