| 木瓜牛奶西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 401克 | 木瓜牛奶西米露热量/卡路里171千卡 | |||
 热量171千卡，相当于宗教舞34分钟消耗的热量...300 | |||||
木瓜牛奶西米露的做法共8个步骤
食材主料/辅料
康乃馨（两朵）、木瓜（半个）、牛奶（一盒）、西米（30克）、冰糖（适量）
1/8. 康乃馨两朵、木瓜半个。
2/8. 牛奶一盒，西米30克、冰糖。
3/8. 木瓜去籽，切块待用。
4/8. 康乃馨撕下花瓣，用淡盐水浸泡2小时，沥干待用。
5/8. 西米用水煮熟，然后捞起，入碗待用。
6/8. 锅中加少许水煮开，加入适量冰糖，搅拌到冰糖融化，关火。
7/8. 牛奶倒入糖水中，放入木瓜块。
8/8. 再撒上康乃馨花瓣即可食用。
食材功效信息
康乃馨具有生津润喉、降血脂、安神除烦等功效；
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、丰胸、抗疫杀虫等功效；可与狗肉、蘑菇、莲子搭配；与明虾、海虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、养颜、美容等功效；可与桃、甘蔗、香蕉搭配；与韭菜、雪莲果、杨梅相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 木瓜牛奶西米露热量171 千卡
- 脂肪3.46 克
- 蛋白质7.28 克
- 碳水化合物14.22 克
- 钠45.2 毫克
- 钙281 毫克
- 铁0.28 毫克
- 钾291 毫克