| 红豆酸奶饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 652克 | 红豆酸奶饼热量/卡路里1794千卡 | |||
 热量1794千卡，相当于跑步机448分钟消耗的热量...240 | |||||
红豆酸奶饼的做法共10个步骤
食材主料/辅料
酸奶（350毫升）、面粉（适量）、鸡蛋（一个）、红豆（适量）、冰糖（适量）、白糖（适量）
1/10. 先煮红豆馅适量水烧开，加入红豆小火煮半个小时左右。
2/10. 等红豆煮成这个样子的时候加入冰糖，煮化。
3/10. 在往红豆里加入适量水淀粉。
4/10. 红豆馅煮好啦。
5/10. 再煮红豆的同时，开始调面糊，这些是原料：面粉，鸡蛋，酸奶。
6/10. 面糊的浓稠度如图所示哈！
7/10. 下锅煎啦锅内倒入适量油，烧热，倒入一勺面粉。
8/10. 舀一小勺红豆馅放在面糊上。
9/10. 再在上面倒一勺面糊，煎至两面金黄即可。
10/10. 哈哈，馅多量足，不错吧。
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提高免疫力、健发、润肤等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、健脑益智、养血发胎等功效；可与桂圆、青椒、银鱼搭配；与味精、菠萝、豆奶相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有利小便、解酒、润肠通便等功效；可与鸭肉、薏米、兔肉搭配；与盐、冬瓜、羊肚相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆酸奶饼热量1794 千卡
- 脂肪14.24 克
- 蛋白质46.23 克
- 碳水化合物145.82 克
- 钠198.8 毫克
- 钙281 毫克
- 铁7.13 毫克
- 钾1731 毫克