| 酸奶油华夫饼/Sour Cream Waffle热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 中筋面粉 | 克 | 953千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 细砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 酸奶油 | 克 | 311千卡 | 193千卡 | 2.07克 | 19.73克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 720克 | 酸奶油华夫饼/Sour Cream Waffle热量/卡路里2120千卡 | |||
 热量2120千卡，相当于剧院工作707分钟消耗的热量...180 | |||||
酸奶油华夫饼/Sour Cream Waffle的做法共4个步骤
食材主料/辅料
中筋面粉（1又3/4杯）、细砂糖（1大勺）、烘焙苏打粉（1大勺）、盐（1/2小勺）、黄油（8大勺）、牛奶（1杯）、酸奶油（1/2杯）、鸡蛋（3个）
1/4. 面粉，细砂糖，烘焙苏打粉，盐混合。
2/4. 黄油融化后和牛奶，酸奶油，鸡蛋混合。
3/4. 将2和1混在一起，搅拌均匀就行。
4/4. 如果有华夫饼机，就按照及其说明开做，如果没有的话，就直接入平底锅，做成pancake吧。
食材功效信息
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有养心、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有调整胃肠道、除口臭、止咳等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、杀菌、提鲜等功效；与红豆沙、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、促进身体发育、补充能量等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、养颜、改善睡眠等功效；可与黑豆、蜂蜜、草莓搭配；与红枣、猕猴桃、钙粉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸奶油华夫饼/Sour Cream Waffle热量2120 千卡
- 脂肪131.94 克
- 蛋白质36.14 克
- 碳水化合物182.1 克
- 钠10343.9 毫克
- 钙541 毫克
- 铁5.85 毫克
- 钾437 毫克