绿野艳阳红的热量和减肥功效

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绿野艳阳红热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
灯笼椒	克	18千卡	16千卡	1克	0.2克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
木耳	克	18千卡	25千卡	0.48克	0.04克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
总量	364克	绿野艳阳红热量/卡路里166千卡
热量166千卡，相当于椭圆运动机17分钟消耗的热量...600

绿野艳阳红的做法共2个步骤

猪利（半条）、洋葱（一个）、灯笼椒（一个）、木耳（10朵）、大蒜（两瓣）、姜（两片）

1/2. 猪利切薄片，洋葱，灯笼椒切片，

2/2. 热锅下油待油热倒入猪利，蒜，姜，爆炒至5成熟，加进适量的柱侯酱，一瓶盖米酒快速翻炒片刻，将洋葱，灯笼椒，木耳一起倒进去炒熟加盐调味就可以上碟

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛痰利尿、杀菌、促消化等功效；可与羊排、大蒜、火腿搭配；与小龙虾、虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

灯笼椒的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有去湿、防止坏血、解毒利尿等功效；可与白菜、苦瓜、基围虾搭配；与胡萝卜、南瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有减肥、充饥、便血等功效；可与海蜇头、鲫鱼、枣（鲜）搭配；与田螺、鸭肉、猪血相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促进消化、降血糖、强身体等功效；可与玉米面、火腿、龙须菜搭配；与鸭肉、芒果、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温中止呕、驱散寒邪、镇吐等功效；可与芥菜、海蟹、牛肉搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；