| 疙瘩汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 土豆 | 克 | 61千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 煮鸡蛋 | 克 | 68千卡 | 150千卡 | 12.2克 | 11.2克 |
| 总量 | 225克 | 疙瘩汤热量/卡路里495千卡 | |||
 热量495千卡，相当于踩水124分钟消耗的热量...240 | |||||
疙瘩汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
面粉（100克）、圆椒（20克）、土豆（80克）、煮鸡蛋（45克）、生姜（10克）、盐（少许）、醋（适量）
1/3. 我们要一次一次，少许的加水，这样容易控制量。不然，水就变成洪水猛兽来袭了，一个人的早饭做多就浪费了。
2/3. 这期间的过程很简单，食材，辅料先炒，难熟的食物就多少一会儿。当然，上锅蒸一会儿更好啊，节约煤气么。
3/3. 最终就完成了。疙瘩有点糊了，出锅要趁早啊！
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、改善贫血、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、美容、健脾利湿等功效；可与豇豆、牛腩、牛肉搭配；与石榴、香雀、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
煮鸡蛋的热量150千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、美容护肤、清热解毒等功效；可与青椒、丝瓜、明虾搭配；与糖精、红薯、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 疙瘩汤热量495 千卡
- 脂肪12.9 克
- 蛋白质25.5 克
- 碳水化合物80 克
- 钠101.7 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾419 毫克