| 七彩Q弹芋圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木薯粉 | 克 | 358千卡 | 358千卡 | 0.19克 | 0.02克 |
| 红豆沙 | 克 | 208千卡 | 94千卡 | 3.6克 | 0.36克 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 抹茶粉 | 克 | 20千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1223克 | 七彩Q弹芋圆热量/卡路里1173千卡 | |||
 热量1173千卡，相当于刷牙586分钟消耗的热量...120 | |||||
七彩Q弹芋圆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
木薯粉（100克）、红豆沙（适量）、香蕉（适量）、紫薯（适量）、抹茶粉（适量）、南瓜（适量）、水（半碗）、白糖（2匙）
1/5. 将紫薯蒸熟，压成泥，香蕉也压成泥。待用
2/5. 去半碗沸水，倒入木薯粉中，和面一样揉匀。
3/5. 将揉匀的木薯面团分成几份，分别和红豆沙，紫薯泥，香蕉泥等混合，揉匀。
4/5. 将揉好的各种口味的粉团切成小块
5/5. 煮一锅沸水，下如揉好的各种口味的粉团，待粉团浮起大概一分钟后捞起来，放入冷水中冷却，可以换水。
食材功效信息
木薯粉的热量358千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消热解毒、润肠通便、健美减肥等功效；可与薏米、枣、鲤鱼搭配；与盐、羊肚、羊肝相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解酒毒、填精髓、益胃生津等功效；可与国光苹果、牛奶、川贝母搭配；与红薯、土豆、酸奶相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、提高免疫力、防癌等功效；可与莲子、芹菜、大米搭配；与圣女果、大花蟹 、西红柿相克，同食可能会引起不适；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、治便秘、祛压降脂等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 七彩Q弹芋圆热量1173 千卡
- 脂肪2.61 克
- 蛋白质12.52 克
- 碳水化合物253.03 克
- 钠30.5 毫克
- 钙65 毫克
- 铁3.54 毫克
- 钾805 毫克