福建福鼎肉片的热量和减肥功效

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福建福鼎肉片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
淀粉	克	146千卡	364千卡	0.2克	0.7克
葱	克	12千卡	31千卡	1.7克	0.2克
味精	克	32千卡	288千卡	0.06克	0.06克
小苏打	克	0千卡	1千卡	0克	0克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
姜丝	克	9千卡	41千卡	1.3克	0.6克
紫菜	克	8千卡	35千卡	5.81克	0.28克
香菜	克	14千卡	24千卡	1.8克	0.09克
辣椒	克	628千卡	295千卡	15克	12克
醋	克	6千卡	11千卡	0.1克	0.3克
总量	473克	福建福鼎肉片热量/卡路里859千卡
热量859千卡，相当于讲话477分钟消耗的热量...108

福建福鼎肉片的做法共5个步骤

食材主料/辅料

精肉（适量）、淀粉（适量）、葱（适量）、盐（适量）、味精（适量）、小苏打（适量）、姜丝（适量）、醋（适量）、辣椒（适量）、紫菜（适量）、香菜（适量）

1/5. 亲们，做之前请先看第五个步骤！！！第一步为取肉，就是把刚买来的肉里面的肥肉取干净，只剩下精肉。再把精品切成小长条或小块，便于剁成肉酱则可。到这里还应该把取出来的肉称一下，以便放淀粉时心里有底。接下来就可以把精肉剁成肉酱，或者也可以用绞肉机绞。这时便可以在肉里加入葱盐等的调料。小苏打在下一步的时候放。

2/5. 第二步搓肉，把肉酱放在案板上或容器里，用左右手的手腕使劲地搓。大约十来分钟左右，同时可以往肉酱里小苏打和注放少许的水，水分几次下，然后继续搓，直到肉酱粘乎乎地，能自然地粘手方可。

3/5. 第三步混合，在搓好的肉里放入一定比例的淀粉，继续搓，直到淀粉完全和肉混合在一起为止，这时看上去只有肉色而看不到粉白时，肉片便完成了。

4/5. 第四步下锅煮，煮肉片时，先把水烧开，水一定是要开的，这样肉片会还是很清的，不然肉片汤就会浑浊了。把肉片用食指和拇指揪成一小块一小块，也可用勺子刮取，之后放入开着的水里，加盖两三分钟，可以看到水中的肉片全部都浮起来了，往锅里加入调味料，当然了，煮肉片不可缺少的几样调味料是：姜丝，醋，辣椒。少了它们，肉片的味道会大打折扣。福鼎地道的肉片是从不会少的这些调料味品的。加外，你还可以在肉片里加入紫菜，香菜等，味道会更加一级棒

5/5. 注意这条忘记写在前面了，请亲们不要见怪：1、尽量选择猪猪的后腿肉 2、一定要先去掉猪肉上的肥肉！ 3、肉最好要取猪后腿上的瘦肉，这样做出来的肉片才会松而韧，口感特别好，其他的瘦肉品质则要次得多。淀粉最好是地瓜打出来的淀粉，吸附性好，韧度强劲，能和肉很好配合，但颜色可能要比其他淀粉做出来的要深。 4、肉和淀粉的比是1：0.7，亲们也可适当根据肉质适当调整。 5、煮肉片时，先把水烧开，这样煮肉片的汤才会很清的。 6、肉片放入开水里，加盖两三分钟，水中的肉片就全都浮起来了就煮好了。 7、煮肉片不可缺少的几样配料是：姜丝、醋、辣椒、紫菜、香菜。 8、若各位亲要是追求地道完美，应注意的是：该小吃一定要加福鼎本地産的米醋、辣椒才非常配非常地道，还须加上少许香菜，可在盛汤前直接加在碗里，或是盛好肉片之後，再往碗里撒点，这样香菜不至於太熟。9、请亲们不要纠结我做的这个肉的颜色，因为实际看起来比照片上的颜色要浅，不知道是不是我拍摄技术有限和厨房光线的问题～亲们要相信自己做的是正常的～10、OK，just do it！！！