烤梅花肉的热量和减肥功效

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烤梅花肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
梅花肉	克	1505千卡	395千卡	14.6克	30.8克
柠檬	克	134千卡	35千卡	1.1克	1.2克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
蜂蜜	克	241千卡	321千卡	0.4克	1.9克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
胡椒粉	克	13千卡	316千卡	6.7克	8.9克
蚝油	克	35千卡	174千卡	6.71克	13.29克
鸡精	克	10千卡	195千卡	10.7克	2.8克
料酒	克	25千卡	114千卡	0.3克	0克
椒盐	克	17千卡	153千卡	4克	4克
总量	1057克	烤梅花肉热量/卡路里2100千卡
热量2100千卡，相当于仰卧起坐262分钟消耗的热量...480

烤梅花肉的做法共3个步骤

梅花肉（适量）、柠檬（半个）、洋葱（半个）、大蒜（三四瓣）、蜂蜜（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、胡椒粉（适量）、料酒（适量）、蚝油（适量）、烧烤料（孜然辣椒面芝麻）（适量）、椒盐（适量）

1/3. 全部料都倒进去，用手抓匀就好啦，多喂一会，比较入味，一般我都是喂一个小时。PS：肉要用尖刀扎扎，更好入味。蒜切片，柠檬切片，洋葱切几刀就好，因为我爱吃，就没切碎。

2/3. 放到烤盘里，我爱吃洋葱，就放边上一起烤了，烤十分钟，然后拿出来刷一层蜂蜜再放进去烤十分钟就好啦

3/3. 装盘，可以来吃啦，哈哈哈，带热气的，照片有些虚

梅花肉的热量395千卡（每100克）；具有生津液、润肌肤、补肾气等功效；可与菠萝、韭菜、木瓜搭配；与杏、百合、北极虾相克，同食可能会引起不适；

柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰止咳、生津、预防心血管疾病等功效；可与鸡肉、蜂蜜、三文鱼搭配；与橘子、山楂＋牛奶、牛蛙相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛痰利尿、治疗高血压、补钙等功效；可与大蒜、猪骨、羊肉搭配；与虾、黄豆、小龙虾相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有消食理气、排毒清肠、降血糖等功效；可与生菜、马齿苋、粳米搭配；与鸭肉、芒果、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、杀菌、增强抵抗力等功效；可与牛奶、雪梨、茼蒿搭配；与北豆腐、洋葱、豆腐相克，同食可能会引起不适；