| 火腿蔬菜咸味蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 高粉 | 克 | 181千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 总量 | 398克 | 火腿蔬菜咸味蛋糕热量/卡路里1201千卡 | |||
 热量1201千卡，相当于盖屋顶200分钟消耗的热量...360 | |||||
火腿蔬菜咸味蛋糕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
低粉（100克）、高粉（50克）、鸡蛋（3个）、色拉油（4大勺）、牛奶（2大勺）、盐（2撮）、胡椒粉（少许）、火腿粒、、、（适量）、玉米粒（适量）、洋葱粒（适量）、红甜椒粒（适量）
1/5. 将鸡蛋、色拉油、牛奶、盐、胡椒粉搅拌均匀。
2/5. 将粉类过筛，倒入鸡蛋液中切拌均匀。
3/5. 将馅料拌入面糊中。
4/5. 将面糊用汤勺舀入模具中，震平表面。
5/5. 烤箱预热好，150℃10分钟后取出，用小刀在中间切开，转135℃25分钟，烤熟为止。
食材功效信息
低粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
高粉的热量361千卡（每100克）；具有除热、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、防细菌感染、健脑益智等功效；可与肥牛、丝瓜、黄豆搭配；与豆浆、地瓜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防心血管疾病、降血脂、降低胆固醇等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、治疗便秘、改善睡眠等功效；可与香蕉、桃、黑豆搭配；与橙、米汤、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火腿蔬菜咸味蛋糕热量1201 千卡
- 脂肪124.47 克
- 蛋白质49.47 克
- 碳水化合物235.85 克
- 钠10265.7 毫克
- 钙1033 毫克
- 铁14.38 毫克
- 钾464 毫克