| 熏肠大头菜炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大头菜 | 克 | 56千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.11克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 593克 | 熏肠大头菜炒饭热量/卡路里380千卡 | |||
 热量380千卡，相当于开车190分钟消耗的热量...120 | |||||
熏肠大头菜炒饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
大头菜（适量）、洋葱（适量）、阿满熏肠（适量）、米饭（适量）、油、（适量）、味精（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）
1/4. 大头菜、洋葱、阿满熏肠都切成小丁，备用。
2/4. 锅中到油。
3/4. 油热后将所有材料丢进去，翻炒。
4/4. 看到大头菜叶子变成透明颜色，再把米饭丢进去，一顿狂炒。米饭滑散后，加油、味精、盐、胡椒粉，出锅！
食材功效信息
大头菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、杀虫止痒、消炎止痛等功效；可与樱桃番茄、辣椒、西红柿搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、治疗高血压、提神等功效；可与大蒜、鸡蛋、西葫芦搭配；与皮皮虾、蜂蜜、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 熏肠大头菜炒饭热量380 千卡
- 脂肪0.51 克
- 蛋白质5.6 克
- 碳水化合物42.03 克
- 钠93.2 毫克
- 钙79 毫克
- 铁2.11 毫克
- 钾300 毫克