| 蔓越莓华夫饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | 11.09克 | 12.21克 |
| 白糖 | 克 | 196千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 138千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 低粉 | 克 | 566千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 蔓越莓干 | 克 | 184千卡 | 368千卡 | 0.53克 | 1.58克 |
| 总量 | 464克 | 蔓越莓华夫饼热量/卡路里1216千卡 | |||
 热量1216千卡，相当于吉特巴舞253分钟消耗的热量...288 | |||||
蔓越莓华夫饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
蛋（150(约3个)克）、白糖（50克）、牛奶（100毫升）、低粉（160克）、玉米淀粉（40克）、无铝泡打粉（4克）、融化黄油（60克）、蔓越莓干（一小把）
1/3. 蛋加糖打散,加牛奶,筛粉
2/3. 加蔓越莓干,加融化黄油,静置30分钟,模具抹油
3/3. 倒入50克左右的面糊,盖盖,加热1分钟,翻面再1分钟,直到两面熟了为止
食材功效信息
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、解盐卤毒、疗疮等功效；可与杨桃、南瓜子、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、美容养颜、治便秘等功效；可与甘蔗、蜂蜜、桃搭配；与菠菜、香椿、金桔相克，同食可能会引起不适；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有宽肠胃、治疗便秘、和胃等功效；
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营养信息
- 蔓越莓华夫饼热量1216 千卡
- 脂肪18.49 克
- 蛋白质29.13 克
- 碳水化合物357.34 克
- 钠324.9 毫克
- 钙356 毫克
- 铁5.43 毫克
- 钾386 毫克