八宝骨头煲的热量和减肥功效

猪骨的热量200千卡（每100克）；具有润肠胃、补中益气、延缓衰老等功效；可与土伏苓、牛大力、山药搭配；与苦瓜、白玉苦瓜相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋养调气、治疗高血压、预防高血压等功效；可与毛豆、菠菜、苦菊搭配；与秋黄瓜、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脑、利水、降血脂等功效；可与花生、牛蹄筋、小米搭配；与北极虾、酸奶、猪血相克，同食可能会引起不适；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有生津、嫩肤、滋阴等功效；可与猪肉、猪腰、豆腐皮搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；

黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、减肥、抗肿瘤等功效；可与圆白菜、枣（鲜）、海蜇头搭配；与猪血、麦冬、鸭翅相克，同食可能会引起不适；